美容・ケア 山田いずみの椅子（チェア）ヨガ リフレッシュするポーズ 背中やおしりを動かして血流を促す、タオル体操 ＆ コアラのポーズの2つポーズをご紹介します！椅子に座ったままできるからとっても簡単♪ ★コアラのポーズ★ ①椅子の真ん中に腰を下ろし、足は腰幅に開いて背筋を伸ばす。 ②右足首を左足にのせ、両手は楽な位置に置く。 注）右足首を膝の上にのせると右足が滑り落ちる
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